Desafio...Mamãe sarada

01/87 dias

Hoje acordei com vontade de fazer um desafio de 87 dias.

Daqui a 87 dias será o Dia das Mães, e quero estar bem sarada, pra isso terei que ser fiel a minha dieta dos pontos e aos exercícios físicos.

Calculei meus pontos permitidos neste site : http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Resultado, para os seguintes dados :

Sexo : Feminino

Peso: 76 Kg

Faixa Etária: 18 a 30 anos (tenho 29 anos)

Meu TMB é 1.613.2

Atividade Física da tabela que se aproxima da minha realidade : dia- a- dia parada, atividade física programada de 3x por semana, 30 minutos por dia.

Energia Diária : 2.097.16

Pontos : 582.5

Peso: 76 Kg e altura: 1.59 cm

IMC: 30.06

LIMITE DE PONTOS : 382 pontos

Pretendo não ultrapassar esses pontos e fazer todos os dias 1 hora de esteira, e de segunda a sexta voltar do trabalho pra casa a pé que dá 1 hora andando rápido, (já faz dois dias que estou voltando a pé do trabalho). Isso tudo só depende de mim, é claro ! Se tudo der certo no dia das mães a minha filhinha vai ver uma mãe mais feliz e sarada.

Terei pela frente + ou - umas 12 semanas então, se eu emagrecer uns 2 quilos por semana perderei 24 quilos e estarei com 52 quilos. Nossaaaaa! Mais se não for isso tb não ficarei triste o que vale é tentar emagrecer pelo menos unzinho por semana.

Vou colocando os pontos diários e os pesos semanais.

Boa Sorte pra mim!!!

Aqui vou eu...

Foi dada a largada : 11/02/2.011 76 Kg

Previsão da chegada : 08/05/2.011 ?? Kg

Beijos pra todas !!! Vou visitá-las...

OBS: MEU PESO HOJE ESTÁ 75,800KG

200 GRAMAS DE 07/02/2011 A 11/02/2011