sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Viva !!! Final de semana chegando e de quebra feriadão em Taubaté

Bom dia meninas !!!
E aí alguém vai passear neste feriadão ??? rsrsrs
Aqui na minha cidade é feriado na terça-feira.
Bom apesar da minha alegria, eu não vou viajar, mas só de ficar com minha princesinha e meu maridinho já está de bom tamanho. rsrrss 
Iriamos para o Rio de Janeiro visitar minha vó, tios, primos enfim a família carioca, mas o maridinho é músico e no sábado e domingo ele tem viagens a trabalho.
Vou me vigiar em dobro nesses dias, não posso cair nas tentações calóricas e correr o risco de chegar na quarta-feira arrependida e desanimada diante dos exagero cometidos. Vou me cuidar, afinal o verão já bate a porta.
Eu vou fotografar tudinho e contar os meus pontinhos, mas só volto aqui na quarta e faço um resumão pra vocês das minhas vitórias.

Dieta do Flash e Dieta dos Pontos

Café da manhã 
1 pão doce (50)
1 café com adoçante (0)
1 banana prata (15)
Total 65 pontos



Almoço 
Tempero (15)
3 colheres de arroz (30)
2 colheres de feijão (20)
Couve e Brocolis (20)
Beterraba (5)
1 colher Farinha (10)
Frango cozido (45)
1 ameixa (10)
Total 155 pontos







Até mais...







quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Já consigo sentir as emoções de emagrecer...


Olá lindas !!!

Hoje acordei muito bem...com disposição e me vendo cada vez mais perto do meu objetivo.

Mas foi por pouco, pois ontem depois que eu já tinha fechado o limite de pontos, não estava com fome, estava tudo perfeito, então o meu marido lindo falou.. "Vou comprar hambúrguer vc vai querer ?" Fala sério  ! Querer eu quero, o poder comer e ficar com a paz de que fiz tudo certo neste dia que é o problema. Então ele disse : "Vou comer por lá, pra você não ficar com vontade." Ai que lindo ele né? Não devia nem ter perguntado se eu queria.
Homem é mesmo engraçado..na hora em que eles devem ser "sem educação"com a gente são tão cavaleiros e na hora em que devem ter educação são uns cavalos.
O importante é que eu disse não e fui dormir com uma sensação de vitória, pois sabia que seria mais uma alegria momentânea, pois hoje eu ia acordar triste pesada  e decepcionada.

Bom meninas, na minha réguinha a minha meta estava 50 quilos, mas na verdade 50 quilos para 1.60 cm é muita coisa, vou ficar muito magrinha, sinceramente entre 54 a 59 está bom. Então resolvi colocar 59 kg de meta e depois que eu alcança-la faço outra réguinha com nova meta.
Em se tratando de peso ideal o meu seria entre 47 e 64 quilos e para os 64 kg faltam eliminar em torno de 8 quilos pra alcança-lo, e isso está me animando.


Resultado

27,89 - Sobrepeso - Você está acima do seu peso ideal.
Para sua altura, o peso ideal está entre: 47kg e 64kg
Bora relacionar a minha dieta diária.

Parte da manhã / pontos

1/2 pão de sal com manteiga (30)
1 xícara de café com leite (36)
1 banana (20)
Total 86 pontos

Usei a foto da banana anterior. Pode? rsrsr



Almoço /  pontos

Tempero (15)
3 colheres de arroz (30)
3 colheres de estrogonofe (45)
couve-flor (15)
brócolis (15)
1 rodela de mandioquinha (5)

Total 125 pontos



A tarde /  pontos

1 ameixa (10)
1 banana (20)

Total 30 pontos


A tarde tipo 18:30 h  /  pontos

1 pão com manteiga (60)
1 café com açucar 100 ml (18)

Total 78 pontos



A noite tipo 22:00 h na casa da minha mãe /  pontos

1 pires de moela de galinha (22)
Bacon equivalente a duas fatias (30)
1/4 de batata cozida (5)
5 azeitonas pequenas (10) 

Total 67 pontos
 Detalhe..o caldinho eu não comi rsrsrsr


Total pontos : 386
Total calorias : 1.390
Atividade Física : 40 minutos de caminhada
Água : mais de 2 L

Até mais!!!


quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Acho que está dando certo..YES !


Acho que está dando certo fotografar tudo o que eu como, pois estou pensando muito antes de comer, visto que terei que tirar a foto e postar no blog. Até agora estou bem animada com a dieta dos pontos e a dieta do flash.

Vamos lá então :


Café da manhã 
1/2 pão de sal na chapa (30 pontos)
1/2 xícara de café com leite (18 pontos)
1 banana (20 pontos)
Total 68 pontos

Lanche da manhã
1 ameixa (10 pontos)
Total 10 pontos

Almoço 
Tempero (15 pontos)
2 colh. de arroz (20 pontos)
2 colh. de feijão (20 pontos)
2 bolinhos de arroz (60 pontos)
2 pedacinhos de carne (30 pontos)
1/2 batata cozida (10 pontos)
cenoura (5 pontos)
Total 160 pontos 

A tarde
1 banana (20 pontos)
1 pipoca saquinho vermelho (13 pontos)
1/2 suspiro de padaria (10 pontos)
Total 43 pontos


Pronto comi..fazer o que né?
Essa é a beleza da dieta dos pontos, posso comer de tudo um pouco.

 A noite
1 pão com requeijão no forno (60 pontos)
200 ml de leite com nescau (65 pontos)
Um pouco de pipoca (30 pontos) sem foto
Total 155 pontos



Pontos : 436
Calorias : 1.569,60 
Atividade Física: 1 hora de esteira
Água : Mais de 2 litros

Exagerei hoje :
Não deveria ter comido a pipoca a noite;
Não deveria ter trocado o meu cafezinho com leite que gosto tanto pelo nescau;
"Se não tivesse feito isso..seriam menos 59 pontos e o total de pontos poderia ter sido 377"
Vivendo e aprendendo!!! 

Beijos



terça-feira, 27 de setembro de 2011

Novo dia, novas conquistas e dia de atualizar o peso

Bom dia meninas !

Estou na luta para conquistar o meu peso ideal.

Ontem, antes de dormir o meu marido me falou que estou bem mais magra, com o rosto mais fino. Eu confesso que não fiquei feliz na hora, pois eu queria ver na balança. Ele falou... não vai pela balança, olhe nas roupas e o que as pessoas estão vendo. Está bem né? Se ele está dizendo. rsrsr

Hoje acordei animada com a dieta, talvez porque comecei uma nova fase, pois agora estou fotografando e postando a minha dieta alimentar. Espero fazer isso por muitos dias...rsrsrs
O primeiro blog que comecei a acompanhar foi o da Larissa http://www.meuemagrecimento.com/ e faz tempo que conheço o blog dela. Ela emagreceu fazendo assim, tirando foto de tudo o que comia. Agora, vou ver se funciona comigo. Espero que sim. Ontem já comecei e gostei, mas preciso melhorar muito. Quero fazer de 300 a 350 pontos por dia, não quero passar dos 350 pontos.

Não estou entendendo minha balança, ontem eu estava com 73 quilos (sem roupa), passei na balança da farmácia que eu sempre peso pra controlar com a da minha casa e na farmácia marcou 72 (com roupa) e hoje em casa marcou 71.400 na hora do almoço vou a farmácia pesar.

Minha alimentação : 


Café da manhã
1/2 pão com queijo em cima (30 pontos) não coloquei nada no pão, pois já tem o queijo em cima.
1 xícara de café com leite (36 pontos)
Total 66 pontos


Lanche da manhã 
1 ameixa (10 pontos) gosto muito de ameixa, então vcs sempre verão ela por aqui rsrsr
1 café com adoçante (0 pontos)
Total 10 pontos 


Essa é a minha grande amiga...garrafa de água de 1,5L


Almoço
Tempero (15 pontos)
3 colheres de beterraba (15 pontos)
3 colheres de feijão (30 pontos)
2 colheres de arroz (20 pontos)
2 almondegas pequenas (30 pontos)
Total 110 pontos


Lanche da tarde ás 15:00 h 
1 mamão (30 pontos)
Total 30 pontos

Café da tarde as 18:00 h 
1 pão doce liso com manteiga (60 pontos)
1 xícara de café com leite (30 pontos)
Total 90 pontos


A noite 
1 pedaço de pizza da sadia (75 pontos)
Total 75 pontos




Total geral :


Pontos : 387
Calorias : 1.393,20
Atividade Física : 1 hora e meia de caminhada rápida
Água : mais de 2 litros


Hoje foi melhor do que ontem!!! Só vai melhorar ! YES 
Beijos e até a próxima.

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Preciso acordar ...


Depois de um final de semana pra lá de calórico a segunda-feira fica triste, arrependida e pesada.

É isso ai...comi demais desde sexta-feira...torta de morango, bolo de chocolate, entre outras coisas e a "recompensa" veio logo de manhã estou com 73 quilos.
Nossa!!!! Parece que empacou 73 e 72 não aguento mais pesar e ver na balança um ou outro.
Fazer o que ??? A culpa é só minha !

Faço a dieta dos pontos ora perfeita ora muito imperfeita.

Acho que vou começar a fotografar o que como e postar no blog.
Será que vai funcionar comigo???
Vou tentar.

Outra coisa que me irrita é a gordura abdominal... O que fazer? O que não comer?

Me inscrevi no Desafio de Verão. Vejo que vai me ajudar bastante.

Então é isso vou fotografar o que vou comer a partir de agora.

De manhã

1 xícara de café com leite (36 pontos)
1/2 pão de sal. (20 pontos)

"sem foto pois ainda não tinha resolvido fotografar"

Total café da manhã 56 pontos

Antes do almoço

1 ameixa (10 pontos)

Total 10 pontos




Meu almoço

tempero (15 pontos)
2 colh. arroz (20 pontos)
1 concha feijão (50 pontos)
3 colheres chuchu (15 pontos)
linguiça de frango frita (60 pontos)

Total almoço 160 pontos

Eu almoço no escritório..o meu marido falou.."Nossa que linguiça feia !" rsrsr

A tarde

1 mamão (30 pontos)

Total 30 pontos



A noite
1 pão com requeijão (60 pontos)
1 xícara de café com leite (36 pontos)

Depois fui buscar minha filha no aniversário do priminho e escorreguei feio...
3 beijinhos (42 pontos) sem foto pois, estava sem o meu celular
1 fatia fina de bolo de chocolate (60 pontos) sem foto pois, estava sem o meu celular

Total 198 pontos


Pontos : 454
Calorias : 1634.40
Atividade Física : Só a correria do dia a dia
Água : mais de 2 litros


Beijos e até mais!!!




quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Pós aniversário e férias

Bom meninas, agora sou uma mulher de 30 anos. rsrsrsrs.
Estou muito feliz dia 04/09 foi meu aniversário, tirei 15 dias de férias e aproveitei muito a minha casa, filha, maridinho e descansei bastante.
Em relação a minha briga com a balança hoje estou com 72 quilos ainda, mas, sinceramente estou me sentindo muito bem, na balança não muda muito, mas nas roupas vejo que estou tendo resultados positivos, nas calças, vestidos, blusas, estão mais confortáveis e alguns modelitos estão até larguinhos. Que delícia !!!
Mas é claro que estou querendo sair da casa dos 70 !!!! Hoje de manhã estava marcando 71 kg, mas vou pesar oficialmente dia 27/09/2011.
Vamos em frente na expectativa da vitória sempre.
Beijos !!!!