Hoje acordei as 05:30h para me exercitar antes do trabalho. Antes eu estava fazendo esteira quando chegava do trabalho as 17:30 mas ouvi dizer que o melhor horário para fazer atividade física e na parte da manhã, pois irá queimar mais calorias visto que o metabolismo acelera mais. Será mesmo???
Como foi minha atividade física :
Fiz 40 minutos de esteira alternando corridas e caminhadas.
4 séries de 20 abdominais superiores
3 séries de 20 abdominais inferiores (já evolui bastante neste abdominal, a primeira vez que fiz mais ou menos uns 3 meses não aguentei fazer 5. KKKK)
Detalhe, estou indo trabalhar de bike então conto mais 20 min. de bike (rápida) para ir e 20 min para voltar.
Quando chegar em casa vou trabalhar os braços com pesinhos e depois vou pular amarelinha com minha filha, pois ela adora e sempre quer que eu pule com ela. Adoro !!! Assim já queimo mais calorias.
Em relação a alimentação está cada vez melhor...
O café da manhã hoje foi:
1 fatia de abacaxi picadinho; 1 colher de linhaça e 2 colheres de granola de maça e mel, coloquei tudo no potinho misturei e comi. Acho uma delicia !
Vou atualizando o dia...
Oi Viviany desafio ousado hem, mas vai conseguir, siga firme forte e com foco. estou na torcida por vc. bjos.
ResponderExcluirgi