- 2,200 kg em 14 dias

Olá meninas!

Semana passada emagreci 1,600 kg, já nesta semana eliminei 0,600 kg, mas já sei o que aconteceu.. a Dona M, com isso fiquei muito indisposta para fazer atividade física então quase não fiz, daí já viu, né o resultado foi esse.

Mas, gosto de considerar os 14 dias (para não desanimar rsrsrs) e sendo assim se foram 2,200 kg 

Lembrando que o meu desafio é de 9 semanas e já se foram 2 semanas.

10 quilos em 9 semanas

Falta eliminar 7,800 kg. 

Vamo que vamo !!!

Ótimo final de semana pra todas e de olho na alimentação e atividade física.

Menos 1,900 kg em 9 dias de desafio

Olá, lutadoras incansáveis!!!! 

O final de semana foi maravilhoso...Fiquei com minha filhinha na casa dos meus pais e casa de mãe e vó só tem o que engorda rsrsrs. Mas, eu venci as tentações bravamente. Optei pelas frutas ao invés do sorvete, bolachas recheada, e o suco ao invés da coca-cola. 

Apesar de saber que fiz tudo certinho no fim de semana, hoje fui pesar e achei que não ia ter emagrecido, pois a dona M deu as caras e estou inchada, mas para minha surpresa deu menos 0,300 gramas e fiquei muito feliz.rsrsr

Totalizando 1,900 kg a menos desde o inicio do Desafio que faz 9 dias.

Muito bom ver os resultados vou lutar até o fim.

Beijos.  

Emagreci 1,600 kg em 1 semana de desafio.

Desde que comecei a acordar as 05:30 h para fazer atividade física, estou me sentindo mais disposta no decorrer do dia e outro beneficio que estou tendo é que sinto sono mais cedo e não fico comendo muito a noite, janto as 19:00h mais ou menos e quando dá 21:30h já estou querendo minha caminha.

Bom, o desafio de perder 10 quilos em 2 meses está a todo o vapor, como já disse antes estou animadona e o resultado de 1 semana me animou mais ainda.

Eliminei em uma semana 1,600 kg se nas próximas semanas eu tiver esse desempenho vou vencer o desafio, pois serão 14,400 kg eliminados e estarei com 59,300 kg. Nosaaaaaa!!! Será emocionante!!!

Meninas estou muito confiante...Mudei bastante coisa na minha alimentação (tirei o pão, fritura, doces e acrescentei chá verde, granola, linhaça e o bendito óleo de coco) e na atividade física também (faço de segunda a sexta 40 minutos de esteira, 40 de bike, abdominais e exercícios para os braços), vejo que deu certo e vai continuar dando. Em nome de Jesus!!!!

Beijos e um ótimo final de semana para todas !

Estou fazendo atividade física de manhã / Me alimentando bem

Hoje acordei as 05:30h para me exercitar antes do trabalho. Antes eu estava fazendo esteira quando chegava do trabalho as 17:30 mas ouvi dizer que o melhor horário para fazer atividade física e na parte da manhã, pois irá queimar mais calorias visto que o metabolismo acelera mais. Será mesmo???

Como foi minha atividade física :

Fiz 40 minutos de esteira alternando corridas e caminhadas.

4 séries de 20 abdominais superiores 

3 séries de 20 abdominais inferiores (já evolui bastante neste abdominal, a primeira vez que fiz mais ou menos uns 3 meses não aguentei fazer 5. KKKK)

Detalhe, estou indo trabalhar de bike então conto mais 20 min. de bike (rápida) para ir e 20 min para voltar.

Quando chegar em casa vou trabalhar os braços com pesinhos e depois vou pular amarelinha com minha filha, pois ela adora e sempre quer que eu pule com ela. Adoro !!! Assim já queimo mais calorias. 

Em relação a alimentação está cada vez melhor...

O café da manhã hoje foi:

1 fatia de abacaxi picadinho; 1 colher de linhaça e 2 colheres de granola de maça e mel, coloquei tudo no potinho misturei e comi. Acho uma delicia !

Vou atualizando o dia...

Desafio...Só pra animar um pouco!!!

Olá meninas,

Tudo bem!!!

Eu estava um pouco desanimada com a minha trajetória de emagrecimento mas no dia 17/03/2012 em pleno sábado a noite eu estava comendo esfiha  e meu cunhado me propôs um desafio e eu aceitei.

Terei que eliminar 10 quilos em dois meses.

Peso inicial 17/03/2012 - 73,700 kg

Se eu eliminar ganharei R$ e se eu perder claro que darei o dindim para ele.

No domingo acordei super feliz e disposta a viver aquele dia bem saudável e atenta aos alimentos e posso dizer que me sai bem.

Recusei bolo de chocolate, sorvete, refrigerante e outros vilões da dieta.

Vou caminhando e colocando as novidades.

Eu quero muito que dê certo. 

Com a ajuda de Deus e a minha força de vontade eu sei que posso.   

Beijos e um ótimo inicio de semana para todos nós.